apple แอปเปิล สุดยอดผลไม้ไกล้ตัว

• แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และช่วยป้องกันไม่ให้มีเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เพราะมีสาร Flavonoid ซึ่งมีฤทธิ์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ antioxidant
• เพราะแคลอรีต่ำ ผลแอปเปิลขนาดมาตรฐานจะมีพลังงาน ประมาณ 70-100 calories ถ้าเป็นไปได้เวลาที่อยากจะกินของว่าง พวกขนมหวานหรือลูกอม ลองเปลี่ยนเป็นแอปเปิลสักสองสามชิ้นดีกว่าแน่นอน
• ป้องกันโรคมะเร็งได้ ตั้งแต่มะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม
• ในผลแอปเปิลมีสาร phenol ซึ่งมีส่วนช่วยลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล และสามารถเพิ่มระดับของไขมันชนิดดี
• ป้องกันฟันผุได้ เพราะน้ำที่อยู่ในผลแอปเปิลมีผลในการ ลดแบคทีเรียในช่องปากได้ถึง 80% ดังนั้นเลยเป็น an apple a day also keeps the dentist away! ด้วย แต่เรื่องการตรวจสุขภาพฟันก็ ยังต้องทำเหมือนเดิมนะครับ
• ป้องกันสมองจากโรคต่างๆ ได้เนื่องจากมีสาร phytonutrients ซึ่งจะป้องกันการเสื่อมของสมอง เช่น Alzheimer's and Parkinsonism
• สุขภาพปอดดีขึ้น ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Notinghamแสดงให้เห็นว่า คนที่กินแอปเปิลมากกว่า 5 ผลต่อสัปดาห์ จะช่วย ลดปัญหาที่เกิดกับทางเดินหายใจ รวมทั้งโรคหอบหืดด้วย
• สุดท้าย คือ รสชาติที่อร่อย ความหลากสีและหลากชนิด แต่ ก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน