น้ำมันปลา fish oil ยี่ห้อไหนดีที่สุด เป็น Best seller 5 อันดับแรกของอเมริกา
 

มาทำความรู้จักกับน้ำมันปลากันก่อนนะค่ะ ไอ้ที่เค้าเรียกกันว่า ฟิชออย มันคืออะไรกันแน่? น้ํามันปลา หรือ Fish oil นั้นคือส่วนที่สกัดมาจากจากส่วนของเนื้อ หัว หนัง หาง ของปลานั้น โดยเฉพาะปลาในเขตพื้นที่หนาวๆค่ะ ซึ่งในน้ำปลาจะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิดเลยทีเดียวที่จำเป็น น้ำมันปลาประกอบนั้นด้วยประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 (Omega-3) และกรดไขมันโอเมก้า-6 (Omega-6) สำหรับกรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นก็จะถูกจะแบ่งออกเป็น  DHA และ EPA เป็นหลักค่ะ ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมากมาย เพราะว่าร่างกายเรานั้นไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ต่ะ และต้องได้รับจากอาหารที่เรากินเข้าไปเท่านั้น

น้ํามันปลา ที่ดีควรมาจากปลาทะเล ตัวอย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาซาบะ ปลาไวท์ฟิช ปลาบลูฟิช ปลาแงโชวี่ ปลานิลทะเล ปลาดุกทะเล หอยกาบ ปลาชอคฟิช หอยพัด กุ้ง หอยนางรม ปลาหมึก ควรเป็นปลาที่มาจากทะเลจริงๆนะค่ะไม่ใช่เลี้ยงในบ่อนะค่ะ

ประโยชน์น้ำมันปลา

• ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิว เส้นผม และเล็บให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น
• น้ํามันปลามีส่วนช่วยบำรุงประสาทและสมอง แถมยังช่วยเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้
• ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกรีเซอไรด์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• ช่วยบรรเทาความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลัน
• ช่วยบรรเทาโรคความดันโลหิตสูง
• ช่วยบรรเทาความเสี่ยงจากการเกิดเส้นเลือดในสมองแตก
• น้ํามันปลามีส่วนในการป้องกันโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว
• ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดในกระแสเลือด เพราะน้ำมันปลาจะไปลดความหนืดของเกล็ดเลือด และยังลดปริมาณสารไฟบรินในเลือดได้
• ช่วยบรรเท่าและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม
• มีส่วนช่วยในการรักษาอาการคันและแห้งของโรคสะเก็ดเงิน
• ช่วยลดความถี่และความรุนแรงของไมเกรน
• น้ํามันปลามีส่วนช่วยต่อต้านผลร้ายจากสารโพรสตาแกลนดินซึ่งมีจะส่วนไปลดภูมิต้านทานของโรคและไปเพิ่มการเจริญเติบโตของเนื้องอกค่ะ ใครมีเนื้องอกก็ควรรับประทานน้ำมันปลานะค่ะ
• ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ปวด บวมตามข่้อ ของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้
• ช่วยเพิ่มพัฒนาการในด้านสายตาและสมองของทารก
• ช่วยป้องกันการเกิดภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ จบแล้วประโยชน์ของน้ำมันปลา