วิตามินบีรวม

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีที่สุด ที่ขายดีที่สุด รีวิวดีที่สุด 5 แรกในอเมริกา มียี่ห้อไหนบ้าง วิตามินบีคืออะไร วิตามินบีมีประโยชน์อะไร วิธีการเลือก มีอะไรบ้าง

แน่นอนหนุ่มสาวสมัยนี้ในยุค ดิจิทอล 5G จะทำอะไรกต้องเน้นความรวดเร็ว สะดวกสะบายไว้ก่อน เรื่องอาหารการกิน แต่ละท่านก็คงไม่มีใครมาพิถีพิถนทำเองกินเองกันแล้ว เน้นซื้อจากร้านมาทาน หรือ delivery กันซะมากกว่า แต่ว่าแม้มันจะสะดวกแค่ได้ ทุกคนก็ยังต้องการสุขภาพที่ดีควบคู่กันไปด้วย หลายๆท่านก็หันไปพึ่ง อาหารเสริม นั่นเอง ซึ่งก็มีหลายสูตรหลายยี่ห้อ ซะเหลือเกิน แต่ในหมวดนี้ จะขอพูดถึงเกี่ยวกับ "วิตามิน บี" สำหรับผู้ที่ใช่ความคิดและร่ายกายที่หนักหน่วงกันก่อน นะค่ะ

วิธีการเลือวิตามินบี ปัญหาที่ถามบ่อยๆว่าเลือกอย่างไร
ขอบอกก่อนว่า วิตามิน บี นั่นมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีสรรพคุณ หน้าที่ที่แตกต่างกัน ซึ่งตามธรรมชาติของกลุ่ม วิตามิน บี จะต้องทำงานร่วมกันถึงจะเห็นผลที่สุด สำหรับอาหารเสริมประเภทวิตามินบี ดังนั่นส่วยใหญ่ก็จะนิยม กินกันแบบ รวม หรือที่เราเรียกกันว่าวิตามินบีรวมนั่นเองค่ะ ซึ่ง วิตามินบีรวมแต่ละยี่ห้อ ก็จะมีสูตรของตนเองแตกต่างกันไป ซึ่งก่อนการซื้อหามารับประทานก็ ควรศึกษาก่อนว่า วิตามินชนิดไหนที่เราต้องการ และยี่ห้อไหนเน้นชนิดไหน เวลาเลือกจะได้เน้นให้ถูกจุดนะค่ะ

อาหารเสริม วิตามินบีรวมช่วยอะไร ยี่ห้อไหนดี เรามีคำตอบให้ค่ะ !!

วิตามินบีรวม ที่เรารู้จักมักคุ้นกันในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นั้นต่างก็มีประโยชน์และผลข้างเคียงที่ต่างกันออกไป โดยวิตามินบีแต่ละตัวจะทำงานเสริมซึ่งกันและกัน ต้องรับประทานร่วมกันจึงจะมีประสิทธิภาพมากกว่าแยกรับประทาน ซึ่งวิตามินบีรวมนั้นขึ้นชื่อเลยว่าเป็นวิตามินที่จัดเต็มเรื่องคุณค่าทางโภชนาการแบบครบถ้วน มีความจำเป็นอย่างมากต่อระบบประสาทและความสมบูรณ์ของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เหมาะสมกับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศอย่างเรา ๆ ทำให้มีเรี่ยวแรงล้นเหลือพร้อมที่จะสู้รบกับงาน และสำหรับชนิดต่าง ๆ ของวิตามินบีรวมนั้นก็ได้แก่ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 7 วิตามินบี 9 วิตามินบี 12 วิตามินบี 15 วิตามินบี 17 และยังรวมไปถึง ไบโอติน โคลีน พาบา อิโนซิทอล อีกด้วยที่จัดว่าอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม
แต่เอ๊ะ ! แล้วเราสงสัยไหมว่า วิตามินกลุ่มนี้จะมีอยู่ในอาหารที่เรากินทุกวันไหม ตัวไหนร่างกายมักขาดอยู่บ่อย ๆ

วิตามินบี 1 (ไทอามีน) ช่วยเพิ่มพลังกายให้พร้อมทุกวัน
          วิตามินบี 1 หรือถ้าใครอยากจำง่าย ๆ ก็เรียกว่า วิตามินลดเครียดก็ได้ค่ะ เป็นวิตามินที่ช่วยดึงสารอาหารหมู่คาร์โบไฮเดรตไปเผาผลาญให้เป็นพลังงานของร่างกายในการจัดการสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน ต้องบอกไว้ก่อนนะค่ะว่า บางท่านเข้าใจว่ากิน B1 แล้วช่วยลดน้ำหนัก อันนี้ มันไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักนะค่ะ แต่จะช่วยควบคุมการเผาผลาญให้เป็นไปตามกลไกของร่างกาย นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ทำงานเป็นปกติอีกด้วยนะคะ ดังนั้น ยอดมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายจึงไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหิวโซในตอนเช้า ๆ นะ เพราะนานเข้าร่างกายจะงอแงไม่อยากทำงานนั่นเอง ซึ่งอาหารอุดมไปด้วยวิตามินตัวนี้ก็คือ อาหารหมู่คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งเนื้อหมู โฮลเกรน ไข่ไก่ ตับ ขนมปัง โยเกิร์ต และนม
รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาด วิตามินบี 1 การขาดวิตามินบี1 จะทำให้เป็นโรคเหน็บชา กล้ามเนื้อแขนขา ไม่มีแรง อ่อนเพลีย หลงลืมง่าย กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า บางคนมีอาการใจสั่น หัวใจโตและเต้นเร็วผิดปกติ หอบ เหนื่อยง่าย เบื่อ อาหาร สำหรับอาการชา เนื่องจากขาดวิตามินบี 1 มือจะ ชาทั้งสองข้างนะค่ะ ถ้าชาแค่ข้างเดียว แสดงว่า มาจากสาเหตุอื่น
แหล่งอาหารของวิตามินบี 1 คือ ข้าวโอ๊ต ข้างกล้อง เมล็ดทานตะวัน ส้ม ตับ หน่อไม้ฝรั่ง เนื้อสัตว์ ไข่ มันเทศ ถั่ว จมูกข้าว รำ ขนมปัง ปลา ยีสต์ ธัญพืช นม เป็นต้น

วิตามินบี 2 (ไรโบเฟลวิน) ป้องกันอาการปวดหัวจากการคิดงานตลอดทั้งวัน
          ใครที่ใช้พลังสมองคิดงานมากไปจนทำให้อาการปวดหัวถามหาอยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะอาการปวดไมเกรน ลองบำรุงร่างกายด้วยวิตามินบี 2 ที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่ให้ถูกทำร้าย และช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ที่สำคัญคือถ้าเราไม่ขาดวิตามินชนิดนี้ก็จะทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย และห่างไกลจากโรคหัวใจอีกด้วยนะ ดังนั้น ในทุก ๆ เช้าก็ไม่ควรพลาดอาหารที่อุดมด้วยวิตามินตัวบี 2 แบบเน้น ๆ เช่น ผลิตภัณฑ์นม ผักใบเขียว กล้วย ขนมปังและซีเรียล
อาการเมื่อขาดวิตามินบี 2 อาการที่เห็นเด่นชัดที่สุดคือเป็นปากนกกระจอกนั่นเอง เราจะรู้สึกเจ็บแปล๊บๆ ที่มุมปากทั้งสองข้าง บางคนผิวหนังแตกแห้ง ลิ้นอักเสบ แผลร้อนใน คิ้วและหูลอก ผื่น ตัวเหลือง ขาบวม ระบบการทำงานของระบบประสาทผิดปกติ
อาหารที่มีวิตามินบี 2 ไข่ นม ปลา ถั่ว ธญพืช ฝักใบเขียว เนื้อ มะเขือเทศ ตับ อัลมอนด์ ยีสต์

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ช่วยให้สิวไม่ขึ้นจากการอดหลับอดนอน
          หากการอดหลับอดนอนหลายคืนติดต่อกัน ทำให้สิวเจ้ากรรมผุดขึ้นบนหน้าราวกับดอกเห็ด แต่ก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ ลองบำรุงร่างกายด้วยวิตามินบี 3 ที่มีคุณสมบัติทางการแพทย์ช่วยกระตุ้นไขมันชนิดดีในเลือด (HDL) ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติดี ดังนั้น ถ้ารู้ตัวต้องนอนดึกจากมรสุมงานละก็ต้องบำรุงอาหารที่มีวิตามินบี 3 เยอะหน่อย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อเป็ด ผักชะอม ใบชะพลู เห็ด และ อะโวคาโด
อาการเมื่อขาดวิตามินบี 3 ท้องเสีย มีอาการซึมเศร้า กังวล ผื่นขึ้น เบื่ออาหาร อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้อาเจียน หลับยาก ความจำไม่ดี
อาหารที่มีวิตามินบี 3 พบในปลา เนื้อ ถั่ว ไก่ เนื้อ ถั่ว ธัญพืช ไข่ ตับ นม แต่จริงๆแล้ว ร่างกายก็สามารถสร้างได้โดยอาศัยกรดอะมิโนทริปโทเฟน ซึ่งได้จากมะเขือเทศ ยีสต์ อินทผาลัม อะโวคาโด บรอกโคลี แครอท เห็ด มันฝรั่ง และหน่อไม้ฝรั่ง

วิตามินบี 5 (กรดแพนโทเทนิก) ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียด
          ใครที่รู้สึกว่านอนพักผ่อนแล้วยังไม่หายเครียดจากงาน ก็ลองหันมาบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีวิตามินบี 5 ดูนะคะ เพราะวิตามินบี 5 ช่วยกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตผลิตฮอร์โมนลดเครียดออกมาให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มีผลต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงในกระแสเลือดอีกด้วย
          อ้อ!!! ประโยชน์ของวิตามินตัวนี้ยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะคะ บางผลการวิจัยบอกว่าวิตามินบี 5 ช่วยลดสัญญาณความร่วงโรยแห่งวัยได้ด้วยค่ะ เช่น ริ้วรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา ฝ้า กระ และจุดด่างดำ เป็นต้น ดังนั้น ถ้าไม่อยากให้งานกระชากความอ่อนวัยของเราไปฟรี ๆ ก็รีบบำรุงตัวเองด้วยอาหารต่อไปนี้โดยด่วนเลย ได้แก่ ข้าวโพด ไข่แดง เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วเหลือง
อาการขาดวิตามินบี 5 คือ ล้า ไม่มีแรง อ่อนเพลีย ปวดศรีษะ ปวดท้อง กล้ามเนื้อกระตุก ตะคริว เหน็บชา ซึมเศร้า เบื่ออาหาร อาเจียน และนอนไม่หลับ
แหล่งอาหารวิตามินบี 5 คือเนื้อ ไข่ ตับ ถั่ว ยีสต์ ปลา ไก่ ธัญพืช อะโวคาโด โยเกิร์ต

สำหรับใครที่กิน อาหารกระแช่แข็ง อาหารกระป๋องเป็นประจำ พวกนี้ถึงแม่ว่า เราจะทาน ปลา ไก่ แต่ในตัวอาหารแช่แข็งและอาหารประป๋องจะสูญเสีย วิตามินบี 5 ในระหว่างกระบวนการผลิตนะค่ะ ถ้าท่านใดกินอาหารพวกนี้เป็นประจำ ก็อาจจะทำให้ขาดวิตามินบี 5 ได้ค่ะ

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน) ช่วยให้ไม่เหวี่ยงวีนก่อนประจำเดือนมา
          สาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่ามักจะมีอาการกระสับกระส่ายนอนไม่หลับในตอนกลางคืน และมีอารมณ์แปรปรวนเข้ามาแวะเวียนก่อนถึงวันนั้นของเดือนเสมอ ขอแนะนำเลยว่าให้บำรุงร่างกายด้วยวิตามินบี 6 เยอะ ๆ จะได้ไม่เผลอเหวี่ยงใส่เพื่อนร่วมงานหรือคนใกล้ตัว วิตามินตัวนี้จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้เป็นปกติจากการกระตุ้นสมองให้หลั่งสารผ่อนคลายที่สำคัญ เช่น สารเซโรโทนิน เมลาโทนิน และนอร์เอพิเนฟริน ที่สามารถลดความแปรปรวนของอารมณ์เราไม่ให้มากเกินไปนั่นเอง นอกจากนั้น วิตามินบี 6 ยังช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยบำรุงผิดหนัง เป็นสารที่จำเป็นในการทำงานของระบบประสาท หากขาดในเด็กจะทำให้เรียนรู้ช้า ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บรรเทาอาการเจ็บหน้าอกและปวดมดลูกก่อนมีประจำเดือน ลดการคลื่นไส้ อาเจียนในสตรีมีครรภ์ การศึกษาเชิงระบาทวิทยาพบว่า วิตามินบี 6 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ได้
อาการขาดวิตามินบี 6 ผิวหนังอักเสบ คับตามผิวหนัง เกิดผื่น เกิดสิว ปากแห้งแตก ลิ้นอักเสบ เล็บเป็นคลื่น ผมร่วง กระดูกผุ ข้อเสื่อม ปวดตามมือตามเท้า นิ่ว ประสาทเสื่อม ลมชัก นอนไม่หลับ หงุดหงิด ซึมเศร้า อ่อนเพลีย เจ็บหน้าอก บวมก่อนมีประจำเดือน
แหล่งอาหารวิตามินบี 6 คือ ยีสต์ ไข่ เนื้อสัตว์ ขนมปัง ธัญพืช ถั่ว ปลา ตับ ข้าวซ้อมมือ นม กล้วย และผัก
วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารที่พบการขาดได้ง่ายๆนะค่ะ เนื่องจากเป็นวิตามินที่ไม่ทนกับความร้อน ดังนั้นการปรุงอาหารโดยความร้อนจะไปทำลายวิตามินบี 6 หายไปหมด เช่นเดียวกับนมที่ชงด้วยน้ำร้อนก็แทบจะไม่เหลือวิตามินบี 6

วิตามินบี 7 (ไบโอติน) ช่วยเราไม่ดูโทรมแม้จะกรำงานหนัก
          ถึงแม้ว่าจะเป็นชาวออฟฟิศที่มีงานยุ่งตลอดศก จนร่างกายดูโทรมลงทุกปี แต่ถ้าลองหันมาเน้นบำรุงตัวเองด้วยวิตามินบี 7 ก็จะช่วยทำให้เราเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลขึ้น เพราะวิตามินชนิดนี้จะช่วยกักเก็บสารอาหารประเภทโปรตีนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ เช่น เส้นผม ผิวพรรณ และเล็บให้มีสุขภาพดี ดังนั้นถ้าอยากเป็นหนุ่มสาวออฟฟิศสุขภาพดีแห่งปีก็ต้องเน้นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 7 มากหน่อยนะคะ
วิตามินบี 7 นั่นเป็นสิ่งสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญไขมันโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ดังนั่นจึงช่วยในการความคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ไบโอตินยังช่วยในการผลิตกรดไขมันเพื่อสุขภาพผิว เส้นผม ป้องกันผมหงอกก่อนวัย จึงช่วยในการรักษาสุขภาพผิวหนัง ผม ระบบประสาท และไขกระดูก และยังช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศในช่วงวัยรุ่น และยังมีส่วนในการผลิตกรดอะมิโน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโต
แหล่งอาหารวิตามินบี 7 คือ กะหล่ำดอก ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ตับ สัตว์ปีก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่งเหลือง
อาการเมื่อขาดวิตามินบี 7 คือ ผิวหนังแห้ง ผิวหนังแตก สะเก็ดรอบจมูล ผมร่วง ผมเปราะ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ซึมเศร้า ปวดกล้ามเนื้อ ล้า อ่อนเพลีย ตับโต หัวใจเต้นผิดปกติ ประสาทผิดปกติ

วิตามินบี 9 (โฟเลต) ป้องกันภาวะโลหิตจาง
          หลายคนอาจสงสัยว่าวิตามินบี 9 น่าจะเหมาะกับคุณแม่ที่ทำลังมีน้องมากกว่าชาวออฟฟิศ เพราะวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันอาการหน้ามืดจากภาวะโลหิตจาง ลดอาการซึมเศร้าจากการตั้งครรภ์ ช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืม รวมถึงช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสมองของลูกน้อยในครรภ์ให้มีพัฒนาการที่สมบูรณ์ นอกจากนั้นยังช่วยผลิตเม็ดเลือดแดง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ควบคุมความอยากอาหาร บรรเทาอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ลดระดับโฮโมซิสเทอีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปากมดลูก
          แต่ก็เพราะประโยชน์สำคัญเหล่านี้นี่ละค่ะ ที่มีผลต่อชาวออฟฟิศด้วย โดยเฉพาะคนทำงานที่ต้องนั่งแปะอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน บางทีอาจทำให้วูบไปได้ง่าย ๆ เพราะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หรือเกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งวิตามินบี 9 จะช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้าจากการทำงานนั่นเอง ดังนั้น หากงานยุ่งจนแทบไม่ได้ลุกเดินไปไหน ก็ควรบำรุงตัวเองด้วยอาหารที่มีวิตามินตัวนี้ให้มาก ๆ
อาหารที่มีวิตามินบี 9 คือ ธัญพืช ถั่ว เนื้อ ตับ ไข่ ไก่ หมู อะโวคาโด กล้วย ส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ข้าวซ้อมมือ ยีสต์ เป็นต้น ซึ่งในธรรมชาติจะอยู่ในรูปของโฟเลต หากอยู่ในรูปสังเคราะห์จะอยู่ในรูปกรดโฟลิก
อาการขดวิตามินบี 9 หรือ ขาดโฟเลต คือ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย เป็นโลหิตจางชนิดเม็ดเลือดแดงแบ่งตัวช้าจึงมีขนาดใหญ่ผิดปกติ ความจำเสื่อม อารมณ์แปรปรวนง่าย เบื่ออาหาร กระดูกสันหลังโก่ง กระดูกไม่ปิด การสร้างสมองผิดปกติ
การรับประทาน แอสไพริน ยาคุมกำเนิด ยากันชัก ยาลดน้ำตาลในเลือด ยาต้านอักเสบ ยาขับปัสสาวะ ยานอนหลับ ยาแก้ภูมิแพ้ ทำให้โฟเลตในเลือดลดต่ำ

วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) บำรุงความจำไม่ให้หลงลืม
ถ้าตารางงานในวันหนึ่ง ๆ มีหลายสิ่งต่อคิวให้จัดการยาวเป็นหางว่าว คุณก็มั่นใจได้ว่าเอาอยู่ทุกคิวแน่นอน หากบำรุงร่างกายไม่ขาดด้วยวิตามินบี 12 เป็นประจำ โดยวิตามินชนิดนี้จะทำงานร่วมกับวิตามินบี 9 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้ทำงานเป็นปกติ ช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และยังช่วยผลิตธาตุเหล็กให้เซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วยค่ะ
วิตามินบี 12 จะพบได้ในสัตว์เท่านั้น ไม่พบในพืชจึงทำให้ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติขาดวิตามินนี้ และคนที่ผ่าตัดกระเพาะทิ้งจะขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากกระเพาะสร้างสารอินทรินซิค แฟคเตอร์ ซึ่งเป็นตัวดูดซึมวิตามินบี 12 ผู้ที่สูบบุหรี่จะขาดวิตามมินบี 12 เช่นกัน
หน้าที่หลักของวิตามินบี 12 คือ ช่วยในการสร้างโปรตีน ช่วยสร้ากรดอะมิโนเมทไธโอนีน สารพันธุกรรม ข่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ลดอาการซึมเศร้า ต้านอาการเหน็บชา ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ จำเป็นมากในช่วง 3 เดือนแรงของการตั้งครรภ์โดยร่วมกับโฟเลตในการสร้างระบบประสาทและสมองของลูกในครรภ์
อาการขาดวิตามินบี 12 คือ โลหิตจาง เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ อ่อนเพลีย เจ็บลิ้น เจ็บปาก การเจริญเติบโตในเด็กไม่เป็นไปตามปกติ ขาดสมาธิ เครียด กล้ามเนื้อเจ็บตึง อัมพาต หากวิตามินบี 12 ลดลงจะทำให้ฮีโมซิสเทอีน สูง ซึ่งฮีโมซิสเทอีนทำใหเกิดโรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับเส้นประสาท เพราะหน้าที่ของ วิตามินบี 12 คือการเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีนให้เป็นกรดอะมิโนเมทไธโอนีน ดังนั้นหากขาดวิตามินบี 12 ก็จะไม่มีตัวมาเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีน จึงทำให้ฮีโมซิสเทอีนมากและเกิดพิษ
แหล่งอาหารวิตามินบี 12 คือ ตับ ไข่ เนื้อปลา เครื่องในสัตว์ หอยนางรม หอยแครง ปลาไขมันสูง

ดังนั้น ใครที่เป็นเวิร์กกิ้งวูแมนตัวจริงต้องไม่ลืมบำรุงตัวเองด้วยวิตามินตัวนี้นะคะ

อย่างไรก็ตาม ใครที่มั่นใจว่ากินอาหารครบทั้ง 5 หมู่แล้ว แต่ร่างกายยังฟ้องว่าขาดวิตามินบางตัวอยู่ อาจต้องมาดูว่าเราหลงลืมอะไรไปหรือเปล่า สามารถหาอาหารเสริมที่ไว้ใจได้ทานกันนะคะ ซึ่งทางร้านเราก็ได้ศึกษาสิ่งที่ดีที่สุดมาเพื่อลูกค้าของเราเหมือนเดิมค่ะ

ความตั้งใจของเราคือ ลูกค้าจะได้รับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่เป็นของชั้นดีมีคุณภาพและก่อเกิดผลดีต่อร่างกายโดยแท้จริง
ทำให้ลูกค้ามั่นใจได้ว่าซื้อจากร้านเราแล้วจะได้ของดีและปลอดภัยคุ้มค่าจริงๆ ด้วยเหตุผลที่ว่า
1. เรานำเข้าผลิตภัณฑ์ของแท้ ที่สั่งจากเจ้าของยี่ห้อ โกดังนำเข้าเราอยู่ที่ California 91402-6430 United States
2. เราขนส่งทางแอร์เท่านั้นได้ของใหม่ทุกอาทิตย์ ถึงแม้ต้นทุนจะสูง ค่าขนส่งแพงกว่าเรือหลายเท่าตัวแต่เร็วกว่า เพราะส่งเรือใช้เวลา5-6เดือน เรารู้ว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจะเสื่อมสภาพได้ง่ายหากต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม การขนส่งจึงสำคัญ
3. เราแนะนำให้ลูกค้าศึกษาก่อนสั่งซื้อทาน ไม่แนะนำสินค้าที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพระยะยาว ทุกผลิตภัณฑ์จะมีการศึกษาอ่านรีวิวจริงของคนอเมริกาก่อนขาย
4. เราใส่ใจสินค้าพิเศษที่ลูกค้าพรีออเดอร์ เข้าใจว่าคนรอต้องได้ของ ระยะเวลาพรีออเดอร์ 20 วัน แล้วแต่ช่วงเวลา